Atividade física combate insônia, depressão e problemas cardíacos

O exercício físico, além de emagrecer, proporciona melhora na autoestima, no sono e na respiração. A atividade física também pode ser um remédio para depressão, diabetes, colesterol alto, insônia e osteoporose. Também previne os fatores de risco da doença cardíaca, como hipertensão, diabetes e obesidade.

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