A natação é uma das atividades físicas mais completa para o corpo, e possui baixo impacto. É indicada para todas as idades, gestantes, pessoas com problemas respiratórios, articulares, posturais, entre outros.

As aulas têm como objetivo a adaptação do aluno ao meio aquático, enfatizando o aprendizado dos estilos de nado, assim como, seu aprimoramento.

Os alunos aprendem a flutuar, mergulhar, controlar a respiração e a movimentação de braços e pernas necessárias para futura aprendizagem das técnicas de nado.